空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊

床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体

流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的

一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成

瑜伽要领1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊

柱立直2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十

阿努萨拉瑜伽。Anusara是梵文，意

为“随心优雅而动”。阿努萨拉瑜伽的创始人

瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。

瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是

对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的

事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无

课程内容1、空中瑜伽的起源和练习空中瑜伽

的注意事项2、空中瑜伽的呼吸法3、空中瑜

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“

瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这

有助于产后调理肚皮舞对产妇来说是一种非常

好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全

身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性

规范要求一、暖身很重要。不要一开始就做高

难度的动作，以免造成运动伤害。*好先做一

孕妇宣教课程一．末次月经和预产期的推算1

． 末次月经：指孕前最后一次月经来潮的第

  恰到好处的运动量，减去腹部

赘肉 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈

  塑造女性身体曲线 我们不提

倡绝食或者单餐式的减肥方法。人体一旦绝食

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊

床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体