如今时代进步，电脑办公是很多人的常态，这就导致很多人用眼不当，近视问题成了通病，眼疲劳也开始发展，那么如何缓解呢？为此，小编特意准备了这篇关于缓解眼疲劳的文章，有需要的朋友一起来看一看吧。

1、注意光线刺激

不管是率内光线，还是电脑屏慕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。特别是很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。

2、设置护眼屏幕

打开控制面板中的“显示”"选择外观，然后在项目那栏选窗口，再点颜色一其它，然后把色调设为86，饱和度设为90，亮度设为206。然后单击添加到自定义颜色，按“确定”。一直“确定”。把窗口改成绿色之后，再来把E的网页背景也变成养眼的绿色吧;打开正E，点击工具，点INTERNET选项，点击右下角的辅助功能，然后勾选不使用网页中指定的颜色，然后点“确定”退出。

3、屏幕与眼睛平行

坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方，显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置，遵循20/20/20规则:每隔20分钟，花20秒钟的时间将注意力集中于至少20英尺以外的东西。

4、多眨眼睛

在显示屏旁边贴一张纸，写着“眨眼睛!"来提醒自己。研究表明，当我们盯着电脑的时候，我们眨眼睛的次数太少了。这是引起视疲劳的主要原因。

5、眼睛按摩

缓解眼疲劳可以进行眼睛按摩。闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻操，但不可持续太久或用力操压，按操20秒钟左右即可停止。

按压额头法:双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉，重复做3-6次。

按压眉间法:拇指腹部贴在眉根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次，眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动，

6、热手敷眼

举掉双手，直全发热为一，然后上双眼，中丰堂轻亲服部，外卡迫双眼。淡缓秘呼》，并想象里暗，每天这样做20分钟。有助干减轻服高活劳。另外，还可用热水、热毛巾或蒸气等重浴双眼的方法，促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。

7、视线转移

在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到16分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳.