1、军 训：立正、跨立、齐步走、跑步走、转向训练、蹲下、坐下、向中看齐

2.课前活动：跑步热身1*10

3.柔 韧：并步压腿、弓步压腿、仆步压腿、拉肩、左右拧腰

4.腿 法：原地弹腿、扶墙正踢腿

5.步 法：前进步、后退步

6.拳 法：散打预备式、原地前后直拳、前进步+前直拳、后跟步+后直拳

7.组 合：前后直拳

8.辅助训练：原地冲拳、拧腰冲拳

9.体能训练：俯卧撑10*2 仰卧起坐20*2 蛙跳1*2

附加服务

1、每个班配备主教练，助教，跟班老师各一名，保障教学质量

2、丰富多彩的游戏活动，做到玩中学，学中玩，真正寓教于乐

3、从课程中培养孩子坚韧的性格

4、针对晓朋友的不良习惯进行纠正

5、为缺课的学员提供免费补课服务

6、专业400客服，全年365天无休为您服务。

7、武术训练服一套+武术鞋一双一期