瑜 伽

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习。可以修身养性、保持青春，激发身体潜在力量，协调整个机体的功能，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，使人达到身体、心灵与精神的高度和谐统一

练习瑜伽的好处：

1、 有效调节神经系统及内分泌系统、减脂瘦身 、刺激淋巴系统，排除体内毒素。

2、 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

3、 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

4、 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

5、 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。

6、 减少面部皱纹，增强机体活力，使人感觉年轻。

7、 消除身体劳累和精神紧张带来的一切不适，进而使身体达到彻底的放松。

课程

教练

人数

上课时间

教室

瑜 伽

郑 乔

20人

周一、三、五19:00—20:10

二教室

 

项 目 课程设置 单课程（三个月） 双课程（六个月） 四课程（一年）  原价 折扣 现价 原价 折扣 现价 原价 折扣 现价 瑜 伽 单周三课时（70分钟） 150元/月

  350元/季

580元/半年

980元/全年